5 советов, которые навсегда изменят вашу фигуру
Здоровье

5 советов, которые навсегда изменят вашу фигуру

Виктория Шу
Просмотров: 311

И самое главное, эти рекомендации работают на 100%.

1. Ешьте часто, но понемногу. Не голодайте. Включите в свой график еды завтрак, обед, ужин и легкие ланчи. Необходимо есть хотя бы 5 раз в день.

2. Не пропускайте завтрак. Утренний прием пищи вызывает метаболические процессы. Таким образом вы увеличиваете шанс потерять больше калорий в течение дня. На завтрак выбрайте легкий салат или мюсли.

3. Забудьте или уменьшите количество соли и майонеза. Салаты приправляйте лимонным соком, а майонез готовьте в своей кухне.

4. Не пропускайте ужин. Не ложитесь спать с пустым желудком. Можно приготовить рыбу на пару или салат из овощей.

5. Найдите время для фитнеса. Ученые доказали, что три часа в неделю достаточно, чтобы всегда быть в отличной форме.