Как развить сопротивляемость трудностям?
lifecoach

Как развить сопротивляемость трудностям?

Виктория Шу
Просмотров: 219

Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, препятствиями, болью, усталостью и тысячами других проблем, как больших, так и малых. То, что определяет, сможем ли мы справиться с ними или позволим себя сломить, называется сопротивляемостью, способностью оправиться от неудач, адаптироваться и учиться, вместо того, чтобы они тащили нас вниз.

Это такая мощная вещь, сопротивляемость ... но как она развивается? Это набор навыков, способностей, которые в конечном итоге могут эволюционировать. Некоторые люди могут родиться с более высокой степенью сопротивляемости, но все мы можем стать лучше в этом. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь со стрессом, трудностями, болью, ограничением, несчастью, неудачей, разочарованием, гневом, неуверенностью (большими или маленькими, в течение дня) ... смотрите на это как на возможность практиковаться.

Когда вы разочарованы, когда вам скучно ..., вы видите только то, чего не хватает. Или только «плохую» сторону вещей. Это означает, что вы не видите всей картины. «Всегда есть некоторые необычные вещи, которые мы можем заметить, но когда мы фокусируемся только на тех частях, которые нам не нравятся, мы застреваем в так называемом туннельном взгляде, и по этой причине мы упускаем хорошее в жизни. А что это хорошее, что вы не видите?»

Включитесь во что-то большее, чем вы сами - когда делаете что-то для других, у вас нет ощущения жертвования, дискомфорт - это просто то, что приходит как компенсационая мысль. «Поэтому, когда вы сталкиваетесь с трудностями, и можете связать свою задачу с чем-то большим, чем вы сами, служением другим, а не только себе ... трудность становится менее значительной,  любые любые трудности могут рассматриваться как не очень большая проблема».

Практикуйте сопереживание (к себе и другим) - чувствуете ли боль, обратите внимание на это. Желайте мира и счастья, как вы бы пожелали их человеку, который вас волнует. Если кто-то перед вами проявляет злобу, пожелайте ему освобождения от неё. Каждое трудное взаимодействие - это возможность практиковать эти ключевые умения.

Смотрите на это, как на часть личностного роста - Когда вы сталкиваетесь с препятствием, это еще не конец пути ...а только часть его. Если мы хотим расти, нам нужно преодолевать трудности. Поэтому вместо того, чтобы думать отрицательно о каждой проблеме, с которой вы сталкиваетесь, в ней - как части вашего личного роста - ищите красоту.

Научимся ли мы быть гибкими и адаптироваться к любой изменчивой ситуации, будем ли более успешными во всем, что мы делаем? Поэтому, если вы находитесь в сложной ситуации, спросите себя, как вы можете быть более гибкими; если вы столкнулись с неудачей, спросите себя, как вы можете приспособиться и стать лучше, и этим увеличить свои шансы на успех в следующий раз.

Найдите радость и удовольствие - каждая небезопасная ситуация, каждая неприятность и трудность каким-то образом содержат радость и удовольствие - нам просто нужно их найти. Как? Открыв им свои сердца, перестав их отвергать - тогда, как маленький ребенок, мы сможем видеть, какое чудо этот момент в жизни.

Вы видите все как учителя - а все, что появляется перед вами, - ваш учитель. Вы можете отвергнуть урок или же можете открыть свой разум и выяснить, каким образом эта ситуация, этот человек, это препятствие, является вашим учителем. Кто учится в этих ситуациях, дает себе ​​возможность укрепить свою сопротивляемость.

Вы можете выбирать в любой момент. Хотите ли бороться с трудностями или хотите, чтобы они просто испарились ... или вы хотите сделаться сильнее, учиться на них, открыться их ценным урокам и опыту?  У вас всегда есть возможность практиковаться. Не легко, но это путь сопротивления и любви.