Хотите почувствовать себя живыми? 5 шагов к безопасному выходу из зоны комфорта
lifecoach

Хотите почувствовать себя живыми? 5 шагов к безопасному выходу из зоны комфорта

Виктория Шу
Просмотров: 224

Если вы не чувствуете себя достаточно живым, и если вы привыкли к немного скучной жизни, вот некоторые идеи, которые могут помочь вам раздвинуть границы зоны комфорта и получить новые впечатления

1. Говорите с вашим партнером очень открыто о том, как вы видите и переживаете ваши отношения. Не говорите так, будто хотите изменить его или научить, как себя вести. Пусть это будет разговор-откровение, в котором вы показываете, каково вам с ним. Независимо от того, что вы получаете взамен, знайте, что откровенность в близких отношениях всегда приносит жизненные силы и вызывает новую эмоциональную динамику.

2. Начните чаще говорить о том, как вы себя чувствуете. Если вы привыкли всем улыбаться на работе, пусть ваши коллеги знают и то, что для вас день не очень хорош, вы устали или плохо себя чувствуете. Когда подруга говорит вам или делает что-то, что вас беспокоит, скажите ей: «Меня это злит», а когда вы рассказываете историю, которая вас огорчила, упомяните, что это было грустно для вас. Как только вы включите свои чувства в разговор, он станет более живым, так как чувства здесь, чтобы делать нас живыми. Таким образом, вы выйдете из своей безопасной зоны и проявитесь по-новому, что сначала может быть неестественным или некомфортным, но, если будете привыкать к выражению чувств, обязательно почувствуете удовлетворение.

3. Дайте своему телу новый опыт. Для некоторых это могут быть походы или танцевальные курсы. Позвольте вашему телу узнать реальность по-новому. Хотя вы можете подумать, что ваше тело неуклюжее, слабое, рискуйте своим дискомфортом и будьте настойчивы - этот процесс, несомненно, принесет вам новое чувство привязанности к вашему телу и уверенности в нем.

4. Создайте список поведений, создающих дискомфорт или пугающих вас, и каждую неделю делайте что-то из этого списка. Например, если вы боитесь идти к боссу и говорить с ним, но вы знаете, что вам это предстоит, - явитесь добровольно. Таким образом, вы получите чувство контроля и уверенность в себе.

5. Выход из зоны комфорта воспримите как жизненный путь, потому что только повторение такого опыта может заставить вас чувствовать себя комфортно во многих переживаниях и ситуациях. Никому первая поездка на машине не была приятной. Мы были взволнованы, а некоторые из нас, возможно, были даже в панике. Но, понемногу, вождение автомобиля становится чем-то знакомым, обычным, и скорее воспринимается как нечто безопасное, чем представляющее риск. Итак, если вы привыкнете к определенной дозе волнения в жизни, ваша зона безопасности станет шире, и ваша жизнь станет еще более интересной.