Упражнения для объемной и упругой груди
Здоровье

Упражнения для объемной и упругой груди

Виктория Шу
Просмотров: 200

Грудь является символом женственности и поэтому ей следует уделять внимание. Вот некоторые эффективные упражнения для упругой груди

Очень распространено, что женщины недовольны видом своей груди и думают, что они могут выглядеть лучше. Будь она маленькая или большая, красота груди измеряется упругостью. Для идеального декольте вам не нужны силикон или push-up лифчики. То, что позволит улучшить внешний вид вашей груди, дорогие дамы, это несколько простых упражнений.

Использование гантелей является самым простым способом увеличения массы и коррекции вида груди, но многие люди не ходят в тренажерный зал и хотят заниматься дома. Есть много упражнений, которые вы можете делать дома, чтобы построить грудь без использования тяжестей.

Упражнения локтями

Положите руки на бедра, как модель, которая позирует, и, держа спину в вертикальном положении, попытайтесь соединить локти сзади. Задержитесь так на десять секунд. Упражнение выполняйте медленно, чтобы лучше растянуть мышцы. Повторите несколько раз.

Оттолкни стену

Упритесь о стену, сожмите её руками так сильно, как будто пытаясь оттолкнуть от себя. Задержитесь на несколько секунд, пока вам не тяжело, оптимально оставаться в таком положении десять секунд. Упражнение повторите несколько раз.

Рукопожатие с собой

Ладони поднесите к груди и сцепите их, будто здороваетесь с собой, давите одну на другую в течение примерно пяти секунд. Повторите это упражнение несколько раз.

Отжимания

Нелюбимое упражнение большинства женщин, к сожалению, неизбежно, если вы хотите укрепить грудь. Вы можете выбрать между мужскими и женскими отжиманиями, а если вы чувствуете, что это слишком сложное упражнение для вас, подумайте о том, как красиво будет ваша грудь выглядеть, если вы вытерпите эти несколько минут пыток.